こんにちは。ハッと☆ハッピーよしこです。

私は、多々ありました。
「嫌われてる」






誘ったのに都合が合わなかったら


自分は誘ってもらってないのに友達がみんなで遊んでいたら


自分が話している時に別の人が話しだして注目を集めたら


友達がほかの人と仲良くしていたら




理由も分からず、


ほんの少しのことで反応して、イラっ としたり、しょぼん
としたりしてしまします。
そうするとね、すごく疲れます。
かもよ?
自分の妄想によってそうみえただけなのかも?
その人がそうするには事情があるのかも?
そして、私と同じように。
「相手の立場になってみよう」って言ってるわけじゃないんです。
相手の立場になんてならなくてもいい。
その前に、あなたはあなたの立場から、
どうして嫌だったのか。
自分にどんな怒りや、どんな悲しみがあるのか。
ちゃんと見てあげて。
「そんなこと思っちゃいけない!」って思わなくていいから、
その感情を、ちゃんと認めてあげて。
あなたは、あなたの一番の味方で いてあげてください。
そして、そのあと、
「事実」はどうだったのか。
その時感じたことは、なんだったのか。
それは、事実なのか、それとも推測や解釈なのか。
書き出してみると、もしかしたら「思い込み」が見えてくるかもしれません。
その生きづらさ、もしかしたら妄想が作っているかもよ?
今日も幸せ♡
ありがとうございます
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